반응형 공부 잘 되는 음식1 수험생 집중력 회복 식단: 먹을 것과 먹지 말 것 수험생에게 가장 중요한 것은 체력과 집중력입니다. 아무리 오랜 시간 책상 앞에 앉아 있어도 뇌가 피로하거나 몸이 따라주지 않으면 효율을 내기 어렵습니다. 이때 핵심적인 역할을 하는 것이 바로 식단 관리입니다. 두뇌 활동에 필요한 영양소를 공급해 주는 음식은 집중력과 기억력을 높이고 피로를 줄여주지만, 반대로 피해야 할 음식은 졸음과 무기력, 혈당 불균형을 일으켜 공부 효율을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 본문에서는 수험생이 집중력을 유지하고 회복하기 위해 꼭 먹어야 할 음식과 반드시 피해야 할 음식, 그리고 하루에 적용할 수 있는 실천 식단 루틴까지 구체적으로 소개합니다.1. 수험생이 집중력 회복을 위해 꼭 먹어야 할 음식견과류(호두, 아몬드, 땅콩 등): 오메가-3 지방산과 마그네슘이 풍부합니다. 이는 .. 2025. 10. 2. 이전 1 다음 반응형
