반응형 운동집중력1 왜 음악은 운동 퍼포먼스를 높일까? 연관성 및 추천곡 분석 운동 중 음악을 듣는 것은 단순한 기분 전환 이상의 과학적 효과를 가지고 있습니다. 이 글에서는 음악이 운동 퍼포먼스를 향상하는 뇌과학적 원리와 함께, 실제로 어떤 리듬과 BPM이 효과적인지 알아보고, 운동할 때 듣기 좋은 추천 음악도 함께 소개합니다.도파민 분비와 운동 집중력운동 중 음악을 들을 때 가장 먼저 주목할 점은 도파민 분비입니다. 도파민은 우리 뇌에서 동기부여와 관련된 신경전달물질로, 음악을 들을 때 분비가 활발해지는 것으로 알려져 있습니다. 실제로 신나는 음악을 들으면 뇌가 긍정적인 자극을 받아, 더 오래, 더 열정적으로 운동에 몰입할 수 있게 됩니다. 특히 반복적인 유산소 운동이나 루틴화된 근력운동에서 도파민은 '지루함'이라는 감정을 줄이고, 동기부여를 유지하게 만드는 핵심 요소입니다. .. 2025. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
